Quella dell’addormentamento è una fase assai delicata, che spesso predetermina la qualità dell’intero riposo notturno. E può capitare, qualche minuto dopo aver chiuso gli occhi, di svegliarsi di soprassalto, senza respiro e con il cuore in gola. Si tratta di uno dei numerosi disturbi del sonno, particolarmente diffusi: pare che a soffrirne sia addirittura il 60-70% della popolazione mondiale.
Più nello specifico, però, quando capita di svegliarsi di soprassalto senza respiro e con tachicardia si è di fronte a una di quelle che gli esperti chiamano scosse ipniche.
Ma perché ci si sveglia di scatto? A riguardo non esistono risposte certe, ma è molto probabile che a causare le scosse ipniche contribuiscono ansia e stress: del resto la vita diurna è strettamente legata alla vita notturna, e si influenzano immancabilmente l’un l’altra.
Secondo teorie che godono di un certo credito, nel momento in cui stiamo per approssimarci al sonno vero e proprio, fase in cui il corpo è pressoché immobile, con i muscoli rilassati e i sensi quasi completamente spenti, il cervello percepisce simile condizione come un segnale di pericolo, e di rimando lancia impulsi ai nervi a mo’ di allarme, perché il corpo si smuova dall’immobilismo e i muscoli e i sensi riprendano le loro consuete attività.
Esistono però anche altre teorie che cercano di dare una risposta al perché capiti di svegliarsi di soprassalto, ipotesi tanto bizzarre quanto affascinanti: su tutte, quella che considera le scosse ipniche come un riflesso archetipico, che risale ai tempi in cui i primi uomini dormivano sugli alberi, con la paura costante di precipitare rovinosamente a terra… Terrore legittimo, che purtroppo non poteva che causare risvegli improvvisi.
Le scosse ipniche, a ben vedere, per quanto rientrino nel novero dei disturbi del sonno, non vengono catalogate come patologie; sono se mai da considerarsi come un processo fisiologico senza particolari ricadute sulla salute. A meno che non si presentino molto frequentemente: nel qual caso meglio consultare un esperto e rifarsi al suo parere.
Certo, non si può dire che svegliarsi di soprassalto sia un piacere, anzi; il minimo che si possa fare è quindi cercare di prevenire le scosse ipniche.
Intanto, è buona norma avvicinarsi alla fase dell’addormentamento avendo i nervi ben distesi, magari evitando i dispositivi elettronici a partire dalla mezz’ora che precede il momento in cui ci si stende a letto. Si può anche pensare di rilassarsi con una tisana, o leggendo un buon libro. Sono invece da evitare i film d’azione che provocano scariche adrenaliniche non da poco.
E soprattutto, a far la differenza sempre e comunque per quel che riguarda il mondo del sonno e del dormire bene è il materasso, materia della quale noi de La Cicogna Materassi – Bottegone del Materasso siano quantomai esperti, avendo maturato nel settore un’esperienza pluridecennale.
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Non ci resta da aggiungere altro se non che vi aspettiamo, nella speranza di avervi presto con noi!