Ultime Notizie
Ogni quanto cambiare le lenzuola
Se è vero che si trascorre circa un terzo della vita dormendo, non si può prescindere dal prendersi cura del proprio letto: è quindi bene sapere ogni quanto cambiare le lenzuola. Intanto, far arieggiare giorno per giorno la stanza da letto, soprattutto al mattino,...
Come dormire in gravidanza. Le posizioni
Per una donna che aspetta il suo piccolo, non è facile dormire bene, soprattutto nell’ultimo trimestre di gravidanza. Infatti, oltre all’aumento del volume della pancia, al sovraccarico di ormoni, al dover urinare con frequenza e al sentire dolore, fitte e fastidi...
Cefalea tensiva: rimedi
La cefalea tensiva è una tipologia di mal di testa, probabilmente la più diffusa. Deve il suo nome alla tensione, appunto, e all'affaticamento dovuti a una contrazione involontaria dei muscoli delle spalle, del collo, della nuca, della fronte e delle tempie. È...
Come pulire l’ecopelle bianca
L'ecopelle negli anni ha trovato una grande diffusione, soprattutto perché è molto più economica della pelle vera e propria e perché non richiede una manutenzione particolarmente impegnativa. Se però si possiede indumenti, borse, sedie, divani o per esempio un letto...
Sonno non-REM: il cervello si depura dalle tossine
Un buon riposo apporta benefici a tutto l’organismo, e se si guarda nel dettaglio, almeno secondo recenti studi, a trarne vantaggio è anche il cervello. È quel che è stato appurato grazie a uno studio condotto alla Boston University, in base al quale nella fase più...
Lavoro notturno: dormire bene si può. Qualche consiglio
Il lavoro di ogni giorno, con i suoi ritmi incessanti, è spesso causa di stress e stanchezza. Se poi il proprio è un lavoro notturno, diventa difficile in alcuni casi dormire bene. Esiste infatti la sindrome del turnista: medici, infermieri, vigilanti, portieri...
Stanchezza e sonnolenza in inverno
Con l’approssimarsi dell’inverno, capita sempre più frequentemente di avvertire stanchezza e sonnolenza. Non è però il caso di preoccuparsi: esistono infatti delle ragioni precise che causano una certa sensazione di pesantezza. Siamo di fronte a quello che gli esperti...
Sleep and health: guide to choosing the right pillow
Previously, on these pages of ours, we have spent quite a few words to guide you through the choice of the best mattress and bed base for your rest; today we want instead to "shed some light" on another very important element for our rest: the choice of the right...
Consigli per non russare
Uno degli aspetti meno piacevoli che riguarda le ore da trascorrere in camera da letto è il fenomeno del russare. Si tratta di un disturbo, spesso non grave, che rischia di compromettere la qualità del sonno di chi ne soffre e anche di chi gli dorme accanto. Nello...
Come pulire la camera da letto
Un buon sonno è la condizione senza la quale le nostre giornate diventano difficili da affrontare. Dormire bene è infatti sinonimo di salute e di equilibrio psico-fisico, e non potrebbe essere altrimenti: come è noto, trascorriamo un terzo delle nostre vite tra le...